Considero algumas coisas importantes de verdade quando falamos de emagrecer com saúde. Há muitos mitos, muitas coisas que realmente dão certo e há aquelas que dão certo, porém, se não tiverem algo que seja feito após o término, o resultado não é nada satisfatório.
Você vai entender sobre as 4 coisas que são essenciais para um emagrecimento definitivo nesse post, vamos a primeira?
1 – Dietas podem até funcionar, mas…
Sim, as dietas (muitas delas) realmente fazem perder peso sim, atualmente é o que mais atrai, principalmente as mulheres, porém, os resultados para muitas das pessoas que fazem, o efeito sanfona parece que é um fantasma que as persegue (mas tem solução pra isso, vamos ao próximo passo).
2 – Reeducação alimentar é o ideal para emagrecer
Por mais que seja o caminho que aparentemente não te fará perder 5kg em uma semana (por exemplo), é o caminho que fará você perder peso e manter o peso que foi perdido, se tudo for feito como deve ser feito, realmente você pode conseguir excelentes resultados e mais, uma grande melhora em sua saúde, reeducação alimentar é realmente tudo.
3 – Você precisa realizar alguma atividade física
Sei que a nossa rotina, nosso dia é realmente muito corrido, pra maioria de nós é assim, porém, você precisa sim, realizar alguma atividade física, agora, para um emagrecimento com resultados, os exercícios HIIT tem se mostrado extremamente eficientes, essa mesma que o pessoal do Treinamento Queima de 48 horas utiliza como base e que podem ser feitos em casa mesmo, 10 a 15 minutos por dia no máximo.
Veja uma série desse tipo de exercícios abaixo:
4 – A desculpa que não há tempo pra fazer nada
Como falei no passo acima, sim, nós temos uma rotina muito corrida mesmo, porém, comer bem, vai partir da sua disposição mesmo, em deixar de comer algumas coisas e substituir por outras saudáveis, use a criatividade. Exercícios, ainda que não tenha tempo, você pode ver no vídeo mostrado acima que é possível pra todos, sem distinção (somente as pessoas que tem alguma restrição médica por algum problema) do contrário, todos podem realizar esses exercícios, então: Chega de Desculpa 🙂
Espero que tudo isso te ajude de alguma forma, tudo começa com o primeiro passo, se pensarmos demais, acabamos por não fazer exatamente nada, por isso, é hora de mudar.
Até mais!
