4 coisas que você precisa saber sobre emagrecimento (essencial)

Considero algumas coisas importantes de verdade quando falamos de emagrecer com saúde. Há muitos mitos, muitas coisas que realmente dão certo e há aquelas que dão certo, porém, se não tiverem algo que seja feito após o término, o resultado não é nada satisfatório.

Você vai entender sobre as 4 coisas que são essenciais para um emagrecimento definitivo nesse post, vamos a primeira?

1 – Dietas podem até funcionar, mas…

Sim, as dietas (muitas delas) realmente fazem perder peso sim, atualmente é o que mais atrai, principalmente as mulheres, porém, os resultados para muitas das pessoas que fazem, o efeito sanfona parece que é um fantasma que as persegue (mas tem solução pra isso, vamos ao próximo passo).

2 – Reeducação alimentar é o ideal para emagrecer

reeducação alimentar

Por mais que seja o caminho que aparentemente não te fará perder 5kg em uma semana (por exemplo), é o caminho que fará você perder peso e manter o peso que foi perdido, se tudo for feito como deve ser feito, realmente você pode conseguir excelentes resultados e mais, uma grande melhora em sua saúde, reeducação alimentar é realmente tudo.

3 – Você precisa realizar alguma atividade física

Sei que a nossa rotina, nosso dia é realmente muito corrido, pra maioria de nós é assim, porém, você precisa sim, realizar alguma atividade física, agora, para um emagrecimento com resultados, os exercícios HIIT tem se mostrado extremamente eficientes, essa mesma que o pessoal do Treinamento Queima de 48 horas utiliza como base e que podem ser feitos em casa mesmo, 10 a 15 minutos por dia no máximo.

Veja uma série desse tipo de exercícios abaixo:

4 – A desculpa que não há tempo pra fazer nada

Como falei no passo acima, sim, nós temos uma rotina muito corrida mesmo, porém, comer bem, vai partir da sua disposição mesmo, em deixar de comer algumas coisas e substituir por outras saudáveis, use a criatividade. Exercícios, ainda que não tenha tempo, você pode ver no vídeo mostrado acima que é possível pra todos, sem distinção (somente as pessoas que tem alguma restrição médica por algum problema) do contrário, todos podem realizar esses exercícios, então: Chega de Desculpa 🙂

Espero que tudo isso te ajude de alguma forma, tudo começa com o primeiro passo, se pensarmos demais, acabamos por não fazer exatamente nada, por isso, é hora de mudar.

Até mais!

O que é o Queima de 48 horas afinal?

O Queima de 48 horas é um treinamento baseado na metodologia HIIT, o Vinicius Possebon é o criador do treinamento que hoje no Brasil é o mais vendido dentro desse conceito de treinamentos físicos.

Quem é o Vinicius Possebon?

Ele é pós graduado em administração esportiva, após alguns anos de experiência como Personal Trainer, Vinicius decidiu que era hora de criar algo novo para o Brasil, algo muito praticado no exterior, porém, muito pouco visto por aqui.

O Sistema Queima de 48 horas já conta com mais de 30.000 alunos inscritos e pelo menos mais de 100.000 pessoas já foram transformadas pelos vídeos que são disponibilizados no YouTube.

O que há no treinamento?

Esse treinamento é composto por níveis de performance e há desafios compostos para a passagem de um nível para o outro.

Em primeiro lugar há um módulo inicial com exercícios de alongamento e aquecimento, extremamente essenciais antes de qualquer atividade física, para evitar lesões e quaisquer problemas.

Nível básico ou Iniciante

Esse nível aqui, ele começa com séries mais básicas, porém, seu corpo já vai sentir e muito, aqui, seu corpo será habituado a uma rotina de exercícios e logo estará preparado para o próximo passo.

Há desafios a serem cumpridos, se você realmente levou a sério, não terá problemas, há outra situação também que devemos sempre lembrar.

RESPEITE SEUS LIMITES

É importantes destacar isso, pra que você não tenha problemas, viu que cansou demais, faltou ar ou algo do tipo, pare um pouco, descanse e volte fazer os exercícios.

Nível Intermediário

Ao chegar aqui, seu corpo provavelmente já esteja mais acostumado com o ritmo dos exercício, aqui você vai queimar bem mais gordura e seu ânimo nessa fase é dos melhores.

Uma coisa que há de diferente nesse treinamento é isso, o contato com uma comunidade que está fazendo a mesma coisa que você e com objetivos semelhantes, estimula muito mais.

Fora que há também nesse módulo o desafio; Gosta de desafios?

Eles servem pra estimular mais, só crescemos quando somos desafiados, isso nos torna mais fortes e melhoram muito nossos resultados.

Nível Avançado

Aqui, seu corpo já está a mil, os exercícios são bem intensos (mesmo), por isso é importante, não queimar etapas, nós temos esse costume.

Vai na academia e vê alguém carregando 50kg, tenho vergonha de começar com 5kg, daí forço demais e tenho problemas ao invés de benefícios.

Como eu disse acima, respeitar seus limites é essencial.

O treinamento completo ainda conta com:

  • Guia de alimentação (Combate de 21 dias otimizados)
  • Dicas de alimentação com outros profissionais da área
  • Aplicativo Q48 disponível já na Google Play e para IOS
  • E muito mais…

O que não é esse treinamento

  • Método milagroso de emagrecimento
  • Remédio que faz secar
  • Dieta com efeito sanfona

Esse treinamento exigirá de você: Disciplina, 15 minutos por dia (no máximo) e se quiser potencializar tudo isso, utilize o guia de alimentação de 21 dias de combate.

É pouco? Não, é o essencial, é o que se precisa para ter resultados com o Treinamento Queima de 48 horas.

Veja esse vídeo e aproveite para testar uma série otimizada

Grande abraço!

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